Что делать если я боюсь темноты и спать один

Хилари Джейкобс Хендел — сертифицированный психотерапевт, специалист по ускоренной экспериментальной динамической психотерапии и консультант по эмоциям из города Нью-Йорка. Имеет почти 20 лет опыта, специализируется на том, что помогает людям понять эмоции и их влияние на разум с помощью инструмента «треугольник изменений». Также она была психологическим консультантом на съемка сериала AMC «Безумцы» и является соразработчицей просветительской программы Emotions Education Ведет занятия по Emotions Education для широкой публики через Zoom и обучает профессионалов проведению этих занятий в организациях и школах.

Боязнь темноты

Многие малыши боятся спать с выключенным светом, и их воображение рисует страшных монстров, скрывающихся в темноте. Это должно проходить по мере взросления, однако многие взрослые тоже чувствуют себя ночью настолько дискомфортно, что им трудно уснуть. Ты — одна из них? Тогда никтофобия может быть знакома тебе не понаслышке. Чего только не боятся люди! Достаточно открыть список зарегистрированных фобий, и ты удивишься, насколько разные и порой необычные вещи способны напугать некоторых из нас.

Взрослые люди в большинстве своем никак не реагируют на темноту, воспринимая ее как часть суток. Но у отдельных людей возможны крайне отрицательные реакции на любое темное помещение. На научном языке боязнь темноты именуют никтофобией или еще более экзотичным термином ахлуофобия.

• На что направлен страх темноты?
• Некоторые люди испытывают сильный и глубокий страх перед предметами, существами, обстоятельствами, событиями, которые другим представляются относительно безобидными.
• Регистрация Вход.
• Не бойся, я с тобой.
• Происхождение заболевания никтофобии
• Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
• Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье.
• Автор фото, Getty Images.
• Монстры в вашей голове (а не под кроватью)
• Зачастую люди стараются обходить стороной темные переулки, желают ездить по освещенным дорогам, включают свет в помещении в вечернее время. У некоторых людей страх доходит до того, что они даже не могут заснуть в темноте.
• За последнее время обострилось чувства страха ночью.
• Найдите психолога в Украине : психолог Киев , психолог Харков , психолог Одесса , психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн. Что такое и как проявляются панические атаки ПА?

Понять, что вы боитесь неизвестности и работать над этим - логически убеждать себя, что ничего страшного нет. Привыкание - самый спокойный, нужно включать ночники, смотреть в темноте позитивные фильмы, слушать музыку или аудиокниги. В общем, постепенно привыкать к темноте, делая её образ в своей голове комфортным.

Похожие статьи

• С чего делать перегородки в доме
• Костюм грибочка своими руками выкройки - Карнавальный костюм гриба боровика своими руками
• Кабачок лодочка поделка - Профессиональные болезни - Косарев В.В. - Учебное
• Как сделать простую лавочку своими руками чертежи